PORADY TRENINGOWE
24 godzinny CYKL zdrowych NAWYKÓW!
Często słyszę od moich podopiecznych: „…24 godziny na dobę to za mało!, pęd życia mnie zabija, na nic nie starcza mi czasu, nie mam siły/energii do treningu - i najważniejsze, co mogę zrobić aby mieć siłę to wszystko ogarnąć?!
czytaj więcej
FMS – sprawdź swoje ciało!
Kontuzje stanowią zmorę dla wszystkich osób uprawiających wszelakie formy aktywności ruchowej. Zarówno młodsi jak i starsi - amatorzy, czy też wyczynowcy starają się jak mogą, by uniknąć urazów, które mogą wykluczyć ich z ulubionych zajęć, treningów. Pytanie brzmi, w jaki sposób podejmować aktywności ruchowe, aby bezpiecznie prowadziły nas do realizacji naszych celów?!
czytaj więcej