Treningi personalne

Trening z osobistym trenerem pozwala tworzyć indywidualne - „szyte na miarę” - rozwiązania, dzięki którym można wyznaczyć najskuteczniejszą dla danej osoby drogę do osiągnięcia pożądanych efektów treningowych. Idealnie dopasowany plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i satysfakcji z podejmowanej aktywności fizycznej, uczy świadomości ciała oraz dodaje energii życiowej i redukuje efekty codziennego stresu

Podczas Treningu Personalnego Twój trener jest tylko dla Ciebie. Służy swoją wiedzą, umiejętnościami praktycznymi i kreatywnością. Dba o Twoje bezpieczeństwo. Czuwa nad poprawnością ćwiczeń. Ciągle motywuje Cię do pracy. Każda minuta treningu wykorzystana jest w 100%. Godzina treningu to konkretna praca wg planu treningowego oraz stretching – wisienka na torcie!

Ty decydujesz jak często i długo chcesz ćwiczyć ze swoim trenerem personalnym.

Ćwiczenia z osobistym trenerem to:

  • poczucie bezpieczeństwa, bo jesteś pod okiem wykwalifikowanego specjalisty
  • zestaw ćwiczeń indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb (celu treningowego), Twojego obecnego wytrenowania i stanu zdrowia
  • komfort i wygoda (bo trening odbywa się w kameralnych warunkach)
  • szybsze efekty niż przy korzystaniu z zajęć grupowych
  • ciekawe i urozmaicone zestawy ćwiczeń – na naszych treningach nie będziesz się nudzić
  • streetching i mobilizacja czyli wisienka na torcie;-)
Nie ograniczamy się tylko do przeprowadzenia z Tobą godzinnego treningu. Dajemy Ci więcej:

  • Układamy dla Ciebie indywidualny program treningowy, dzielimy go na etapy zgodnie z zasadami fizjologii wysiłku fizycznego i Twoimi indywidualnymi predyspozycjami (wyznaczamy mikro i mezo cele).
  • Jeśli jest taka konieczność wyznaczamy Ci treningi do zrealizowania poza naszym studiem (basen, zajęcia fitness w klubach, samodzielne marszobiegi w parku). Kontrolujemy ich realizację i analizujemy ich wyniki.
  • Analizujemy Twoje nawyki żywieniowe i doradzamy co i jak zmienić w Twoim menu, aby zwiększyć efektywność programu treningowego i w zdrowy bezpieczny sposób zrealizować Twój cel.
  • Planujemy Twoją regenerację, gdyż jest ona istotnym element w procesie kształtowania sylwetki.
  • Wspieramy Cię w trudnych momentach i nieustannie motywujemy do przekraczania swoich granic i dania z siebie jeszcze więcej.
KOMFORTOWA PRZESTRZEŃ

Brak konieczności czekania na sprzęt do ćwiczeń, muzyka, na jaką masz ochotę i 100% uwagi trenera skupione na Tobie.

PROFESJONALNA KADRA

Specjaliści, którzy wiedzą doskonale, jak zadbać o Twoje zdrowie i sylwetkę;-)

DARMOWA KONSULTACJA

Twoja przygoda z treningiem powinna być poprzedzona wywiadem-konsultacją, umów się już dzisiaj!

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Idealnie dopasowany do Twoich celów plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i satysfakcji z podejmowanej aktywności fizycznej.

Trening w plenerze


W sezonie letnim, gdy dopisze pogoda możemy realizować treningi w plenerze, ponieważ nie trzeba cały rok ćwiczyć w siłowni i marnować wspaniałej pogody.

Trening w domu klienta


Czy często chciałeś podjąć aktywność fizyczną, ale spotykałeś wiele przeszkód jak odległość od najbliższego klubu fitness, brak czasu na dojazdy do siłowni?