Prozdrowotne

PROFILAKTYKA KREGOSŁUPA

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu się prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażuje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia i pracy. Zajęcia skierowane dla szerokiego grona odbiorców, niezależnie od tego, czy mają oni zdrowe plecy czy dysfunkcję.

Pamiętajmy, że zajęcia Zdrowy Kręgosłup to nie tylko praca na grzbiet, ale również na inne partie ciała, takie jak kolana, biodra, barki, które odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy.



PILATES

Ćwiczenia zwiększające świadomość ciała skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni głębokich. Poprawiają postawę ciała i uczą prawidłowej techniki oddychania. Ćwiczenia te wzmocnią i wyrzeźbią ciało, szczególnie plecy, brzuch i nogi. Dla wszystkich osób szukających efektywnego i bezpiecznego treningu. Do treningu używa się sprzętu takiego jak taśmy, piłki duże, piłki małe, rollery i inne. Trening urozmaicony sprzętem jest wyzwaniem dla równowagi, siły i wytrzymałości całego ciała.



PIŁKI

Jedna z najbezpieczniejszych form ruchu, polecana dla wszystkich osób. Zajęcia prowadzone są na specjalnych dużych piłkach, których elastyczność eliminuje obciążenia kręgosłupa, jak również stabilizuje i wzmacnia stawy jednocześnie ich nie obciążając. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych, wzmacniają się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Oprócz tego balansowanie na piłce w różnych pozycjach aktywizuje poszczególne partie mięśniowe. Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco - rozciągające.



BODY MIND

Zajęcia, które łączą w sobie stretching, yogę, pilates oraz zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia opierają się na elastyczności i wytrzymałości, pozostawiając nam uczucie spokoju i skupienia. Obecność na zajęciach poprawi Twoją zdolność ruchową, równowagę wewnętrzną, zmniejszy stres i napięcie wewnętrzne. To dzięki wykonywanym ćwiczeniom wspomożesz swój harmonijny rozwój zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i duchowym. Gwarantujemy wspaniały relaks dla ciała i duszy w świetnej atmosferze pełnej pozytywnej energii.

KOMFORTOWA PRZESTRZEŃ

Brak konieczności czekania na sprzęt do ćwiczeń, muzyka, na jaką masz ochotę i 100% uwagi trenera skupione na Tobie.

PROFESJONALNA KADRA

Specjaliści, którzy wiedzą doskonale, jak zadbać o Twoje zdrowie i sylwetkę;-)

DARMOWA KONSULTACJA

Twoja przygoda z treningiem powinna być poprzedzona wywiadem-konsultacją, umów się już dzisiaj!

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Idealnie dopasowany do Twoich celów plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i satysfakcji z podejmowanej aktywności fizycznej.